杨桃，又称五敛子，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、利尿通乳等功效。在中医理论中，杨桃性凉，归肺、胃、膀胱经，可以清热润肺、生津止渴、利水消肿。下面我们就来详细了解一下如何用杨桃泡水喝，改善手脚冰凉。

**杨桃泡水喝的方法：**

1. **选果**：选择新鲜、成熟的杨桃，表面光滑，无损伤、无虫蛀。

2. **清洗**：将杨桃用清水洗净，去除表面的农药残留。

3. **切片**：将杨桃切成薄片，以便更好地释放其营养成分。

4. **泡水**：将杨桃片放入杯中，加入适量热水，盖上杯盖，静置5-10分钟。

5. **饮用**：待杨桃片充分泡发后，即可饮用。可适量加入蜂蜜调味，口感更佳。

**杨桃泡水喝的养生功效：**

1. **改善手脚冰凉**：杨桃泡水喝可以促进血液循环，增加手脚温度，缓解手脚冰凉的症状。

2. **清热解毒**：杨桃性凉，具有清热解毒的功效，对于夏季暑热、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

3. **润肺生津**：杨桃泡水喝可以润肺生津，对于肺燥咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。

4. **利尿消肿**：杨桃泡水喝有助于利尿消肿，对于水肿、尿频等症状有一定的改善作用。

5. **美容养颜**：杨桃中含有丰富的维生素C，可以抗氧化、延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。

需要注意的是，杨桃性凉，脾胃虚寒、大便溏泄者应适量饮用，以免加重病情。此外，孕妇、哺乳期妇女在饮用杨桃泡水时也应谨慎。

总之，杨桃泡水喝是一种简单有效的养生方法，对于改善手脚冰凉、清热解毒、润肺生津等都有很好的效果。在寒冷的冬季，不妨试试这个养生良方，让身体温暖如春。